Für mehr innere Balance und neuronale Integration
Dieses Arbeitsblatt-Paket lädt dich dazu ein, über einfache, achtsam geführte Bewegungen eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
12 Übungen mit eindeutigen Anleitungen und Vorlagen.
Die bilateralen Übungen fördern die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften und stärken so nicht nur deine Konzentration und Koordination, sondern auch deine emotionale Selbstregulation. Indem beide Gehirnhälften abwechselnd oder gleichzeitig aktiviert werden, wird die Selbstregulation gefördert und das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem gestärkt.
Durch das gezielte Nachfahren unterschiedlicher Formen mit beiden Händen – oftmals spiegelverkehrt oder gegensätzlich – werden Bewegungsmuster trainiert, die weit über das Körperliche hinauswirken: Das Gehirn wird angeregt, neue neuronale Verknüpfungen zu bilden, das Nervensystem findet in eine gesunde Regulation zurück, und innere Unruhe darf sich lösen.
Gerade in stressreichen Zeiten, bei Reizüberflutung oder auch im Rahmen von Lernförderung, Traumabegleitung oder Entspannungstraining sind diese Übungen kraftvolle Werkzeuge. Sie unterstützen die sensorische Integration, fördern die interhemisphärische Kommunikation und stärken die Fähigkeit, präsent und gleichzeitig gelassen zu bleiben.
Alle Übungen in diesem Paket sind so gestaltet, dass sie intuitiv durchführbar sind – auch ohne Vorerfahrung. Sie eignen sich für Kinder wie Erwachsene und können sowohl im pädagogischen oder therapeutischen Setting als auch im Alltag eingesetzt werden.
12 Übungen mit eindeutigen Anleitungen und Vorlagen