ENERGIE!
Bewusstsein ist kein Deko-Begriff
Bewusstsein ist kein Deko-Begriff
Wie innere Ausrichtung und Sprache messbar Einfluss nehmen und warum das, was du sagst, in deinem System Spuren hinterlässt.
In dieser Folge schließen wir das große Themengebiet Energie ab und es gibt noch ein paar spannende Aha-Momente, Impulse und Fakten, die dich sehr überraschen werden und Teil deines Alltags sind.
Geführte Einschlafhilfe
Schlafhypnose – all meine Expertise für dich in einer MP3!
Diese Folge ist etwas Besonderes — sie ist keine geführte Meditation und kein Gespräch. Sie ist deine persönliche Einschlafbegleitung für die Nächte, in denen der Kopf einfach nicht aufhört.
Was ist Hypnose — und muss ich Angst haben?
Hypnose ist kein Bewusstseinsverlust und kein Schlaf. Du schläfst nicht ein, du wirst nicht fremdgesteuert, und du wachst auf wann immer du willst. Hypnose ist ein Zustand tiefer, fokussierter Entspannung — dein Bewusstsein ist präsent, aber ruhig. Du erlaubst dir einfach, loszulassen. Mehr nicht.
Wie ist der Ablauf?
Die Audio ist knapp zwei Stunden lang und gliedert sich in zwei nahtlose Phasen. In den ersten rund 30 Minuten begleite ich dich mit einer klassischen Hypnoseinduktion — über bewusste Atemwahrnehmung, eine schrittweise Körperentspannung von Kopf bis Fuß und eine sanfte Treppenvertiefung sinkst du ganz natürlich in tiefe Schlafbereitschaft. Danach laufen fast 90 Minuten sanfte Naturgeräusche weiter — du schläfst einfach ein und lässt die Audio weiterlaufen.
Was ist technisch eingearbeitet?
Ich habe bewusst alles erstellt und vereint was mir beim Einschlafen wirklich hilft und aus einem halben Jahr Insomnie geholfen hat — weil es das als fertiges Paket nirgendwo gab:
· Binaurale Beats unterschwellig eingebettet: dein Gehirn gleicht sich den Frequenzen ganz automatisch an, durch das Prinzip des Brainwave Entrainments ganz ohne Anstrengung.
· Eine abgestimmte Frequenzreise von 8 Hz über 6 Hz bis 2,5 Hz
· von entspannter Wachheit in den Tiefschlaf.
· Pink Noise zu Beginn und Brown Noise ab der Mitte
· beide besonders beruhigend für ein aufgedrehtes Nervensystem.
· Sphärische Begleitmusik, sanft und nicht aufgeladen.
Warum hilft das?
Weil dein Gehirn nicht kämpfen muss. Die Frequenzen führen es automatisch dorthin wo du hin möchtest — in tiefen, erholsamen Schlaf. Du musst nichts tun außer hören und loslassen dürfen.
Meine Empfehlung:
Kabelgebundene Over-Ear-Kopfhörer für die volle Wirkung der Binauralen Beats — Bluetooth überträgt die feinen Frequenzdifferenzen nicht vollständig. Handy auf Flugmodus, Augen zu.
Für wen diese Audio nicht geeignet ist:
Bitte verzichte auf diese Schlafhypnose und sprich vorher mit deiner Ärztin wenn du betroffen bist von Epilepsie, akuter oder vergangener Psychose oder Schizophrenie, schweren Wahnvorstellungen, akuten suizidalen Gedanken oder psychischen Krisen, kürzlichem Herzinfarkt oder Schlaganfall, der Einnahme von Neuroleptika oder starken Psychopharmaka, oder akutem Konsum von Alkohol oder Drogen.
Diese Audio ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
…und jetzt: Gute Nacht!
Aussprechstunde
zu Gast: Jasmin Skroch
Graphikdesignerin & Zeitkartographin
In dieser Aussprechstunde unterhalten Jasmin und ich uns über die wahre Bedeutung von Tagesenergie & Zeit und wie du sie nutzen kannst. Es geht also um das, was im Monatstor mitschwingt, was diese Portaltage bedeuten, warum wir eigentlich Kalender haben und wann und wie die eingeführt wurden (du wirst schockiert sein!).
Natürlich geht es automatisch auch darum, wie du Zeit wahrnimmst, warum es sich so anfühlt als würde die Zeit immer noch schneller vergehen, manche Tage eine nicht erklärbare Schwere haben und mehr. Denn wenn du das Wissen hast, hast du auch die Macht aktiv damit zu handeln statt dich ausgeliefert zu fühlen.
Monatstor
Juni – Juli
Das Monatstor steht dir pünktlich zum Monatsende ab 30.06.2026 hier zur Verfügung!
Das Monatstor ist ein monatlicher Raum zur Orientierung, Einordnung und bewussten Ausrichtung. Es verbindet die aktuellen Zeitqualitäten mit deinem Alltag und hilft dir, innere Prozesse, äußere Dynamiken und kollektive Bewegungen besser zu verstehen – statt dich von ihnen treiben zu lassen. Du bekommst Impulse, die Klarheit schaffen, dein Nervensystem entlasten und Entscheidungen bewusster machen. Nicht als zusätzliche Aufgabe, sondern als Anker: um dich selbst im Monat nicht zu verlieren, sondern dich immer wieder neu auszurichten.