6 Audio-Begleitungen · ZIP-Ordner · Sofortdownload
Tiefenentspannungs-Buffet
Für immer. Für überall. Für dich – und ein Leben in mehr Leichtigkeit.
Alle 6 Tiefenentspannungen · statt 101 € nur
47 €
Worum es geht
Sich wirklich zu entspannen ist schwieriger, als es klingen sollte.
Im Alltag ist Entspannung für die meisten keine Selbstverständlichkeit. Der nächste Termin, die nächste Aufgabe, der nächste Gedankenkreis – und die wohltuende Pause verschiebt sich immer weiter nach hinten. Das ist kein persönliches Versagen. Das ist die Realität.
Was hilft, sind Anker – verlässliche Momente, in denen der Körper wirklich zur Ruhe kommt. Momente ohne Fahrtweg, ohne Anmeldung, ohne stundenlange Verpflichtung. Momente, die zu dem passen, was gerade da ist.
In meiner Arbeit mit Klientinnen erlebe ich immer wieder, was es ausmachen kann, wenn man sich solche Momente regelmäßig wirklich gönnt. Die Energie kehrt zurück. Die Kraft, den Alltag zu gestalten statt nur zu bewältigen. Das Gefühl, sich nicht im Strudel des Alltags zu verlieren – sondern darin zu navigieren.
Das Buffet
Sechs Methoden. Eine Entscheidung. Immer das Passende parat.
Mal hast du 8 Minuten, mal eine Stunde. Mal brauchst du Worte, mal nur Klänge. Mal willst du liegen, mal nur kurz sitzen bleiben. Dieses Bundle ist für genau diese Unterschiedlichkeit gemacht.
Yoga Nidra für Einsteiger
Regulär: 17 €
40 Minuten geführte Tiefenentspannung im Liegen – eigens für Menschen ohne Meditationserfahrung aufgenommen. Mit erklärenden Einschüben, einem persönlichen Sankalpa, Körperreise, achtsamen Atemzählen und lebendigen Bildimpulsen. Du liegst da, hörst zu – dein Körper schläft, dein Bewusstsein bleibt wach.
Klangmeditation Einklang
Regulär: 18 €
Fast eine Stunde Klangreise zur tiefen Entspannung – ohne Anleitung, ohne Übung. Einfach einschalten und von Klängen tragen lassen. Ideal für Momente, in denen Worte zu viel sind und du einfach nur sein möchtest.
Schlafhypnose
Regulär: 26 €
Knapp zwei Stunden geführte Schlafhypnose mit Frequenzbegleitung, binauralen Beats und sanften Naturgeräuschen. Für alle Nächte, in denen der Kopf nicht aufhört zu arbeiten. Einfach einschalten und loslassen.
Progressive Muskelentspannung · Kurzform
Regulär: 12 €
8 Minuten Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – anspannen, loslassen, durchatmen. Wissenschaftlich fundiert, sofort wirksam. Ideal für die Mittagspause, zwischen zwei Terminen oder wann immer du kurz zur Ruhe kommen willst.
Atemmeditation mit Affirmationen
Regulär: 15 €
17 Minuten bewusste Atemarbeit verbunden mit stärkenden Affirmationen – von Erdung und Sicherheit über Vertrauen und Wachstum bis zu innerer Würdigung und Dankbarkeit. Einfach einschalten, zuhören und ankommen.
Bodyscan · Körperwahrnehmung im Sitzen
Regulär: 13 €
13 Minuten Körperwahrnehmung im Sitzen – ganz ohne Hinlegen. Von den Füßen bis zum Scheitel, Schritt für Schritt bei dir ankommen. Überall nutzbar, wo ein Stuhl steht.
Warum dieses Bundle
Freiheit in der Selbstfürsorge –
das ist echte Selbstwirksamkeit.
Selbstfürsorge funktioniert nicht nach Plan. Manchmal braucht man 8 Minuten, manchmal eine Stunde. Manchmal helfen Worte, manchmal nur Klänge. Manchmal ist Hinlegen nicht möglich, manchmal will man sich ganz fallen lassen.
Mit diesem Bundle bist du für all diese Momente ausgestattet – unabhängig, flexibel, ohne Aufwand. Einmal kaufen, dauerhaft nutzen. Und aus dieser Regelmäßigkeit entsteht das, was sich im Alltag zeigt: Energie. Klarheit. Die Kraft, präsent zu sein statt nur zu funktionieren.
Was du erhältst
Lieferumfang.
- 6 MP3-Audiodateien als ZIP-Ordner zum Sofortdownload
- Sofortiger Download nach Kauf via CopeCart
- Offline nutzbar – Smartphone, Tablet, Computer – keine App, kein Abo
- Einmalige Zahlung · kein Ablaufdatum · keine versteckten Kosten
Manuela Schleier
Mentorin für ganzheitliche Vitalitätsförderung bei Frauen
In meiner Arbeit mit Frauen begleite ich seit Jahren den Weg zurück in die eigene Mitte. Tiefenentspannung ist dabei kein Nice-to-have – sie ist die Grundlage, aus der heraus Energie, Klarheit und Leichtigkeit entstehen können.
Diese sechs Audio-Begleitungen sind meine Einladung, genau das auch zuhause zu erleben – jederzeit, in deinem eigenen Tempo.
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Dein persönliches Tiefenentspannungs-Buffet.
Regulärer Gesamtwert aller 6 Dateien im Einzelkauf: 101 €
47 €
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Diese Audio-Begleitungen sind kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Fachkraft deines Vertrauens. Du bist eigenverantwortlich für die Nutzung dieser Inhalte.
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