Wohlfühl Workshops

Es gibt Themen im Alltag, da wäre es schön, kompakt Möglichkeiten zur Hand zur haben, um sich selbst besser begleiten und helfen zu können. Sei das der Umgang mit Stress, der eigene Zyklus (der auch mal wie ein Buch mit sieben Siegeln wirken kann) oder auch Elemente, die im Alltag zu einer Entlastung beitragen, die wiederum in mehr Wohlbefinden übergehen kann.

Stress lass nach!

Erfahre Hintergründe zum Thema Stress, geh in den Austausch mit deinem Körper und finde aus dem Angebot für dich Wege, aktiv und bewusst mit deinem Stress umgehen zu können – warum? Nun:

Es ist wichtig, Grundkenntnisse über Stress zu haben und einfache Methoden zur Stressbewältigung zu kennen, um die eigene ganzheitliche Gesundheit zu erhalten. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Belastungen oder Herausforderungen. Er kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Kurzfristiger Stress kann uns motivieren und unsere Leistungsfähigkeit steigern. Langfristiger oder chronischer Stress.

Stress kann das Immunsystem schwächen, den Blutdruck erhöhen, den Herzschlag beschleunigen und die Verdauung beeinträchtigen. Er kann auch zu Schlafstörungen, Angstzuständen, Depressionen und Burnout führen. Darüber hinaus kann chronischer Stress das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere ernsthafte Erkrankungen erhöhen.

Durch das Wissen über Stress und die Anwendung von Entspannungstechniken wie beispielsweise Yoga, Tiefenentspannung, Emotional Freedom Techniques (EFT) oder Coaching können wir uns selbst in akuten Stresssituationen helfen und begleiten. Diese Methoden können dazu beitragen, dass der Körper in einen Zustand der Entspannung und Regeneration gelangt.

Indem wir uns selbst in akuten Stresssituationen helfen und begleiten können, tragen diese Methoden dazu bei, dass Stress nicht zu Krankheiten führen muss. Sie können die Entspannung, das Wohlbefinden und die Resilienz fördern gegenüber stressigen Situationen. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass jeder Mensch individuell ist und verschiedene Methoden möglicherweise unterschiedlich wirksam sind. Es kann hilfreich sein, verschiedene Ansätze auszuprobieren und herauszufinden, welche am besten für einen selbst funktionieren.

Und genau deswegen bist du bei mir im Workshop an der richtigen Adresse. Ich zwinge dir nicht DIE EINE Methode auf, sondern wir probieren gemeinsam aus einem Katalog an Möglichkeiten verschiedene aus, um das zu finden, was mit dir resoniert und dir guttut.

Nur nach individueller Terminabsprache:

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RESET - RESTORE - RISE

3 Module - für sich stehend und als Programm

Vier Wochen ganz für dich, bei dir und zurück in deiner Kraft!

Meine ganzheitlichen 4-Wochen-Programme RESET, RESTORE und RISE sind speziell darauf ausgerichtet, Frauen in ihrer Vitalität, Entspannung und inneren Stärke zu fördern – und das in einer Form, die flexibel und individuell angepasst ist.

 

Jedes Modul steht für sich und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Ob du nur ein Modul wählst oder alle drei auf deinem Weg zu einem nachhaltigen Wohlbefinden erleben möchtest: Du wirst wertvolle Impulse und Techniken kennenlernen, die deinen Alltag bereichern und deine Balance stärken.

Zwei wöchentliche Online-Treffen (19-20:30):

Montags: Wir reflektieren die vergangene Woche, tauschen uns aus und du erhältst wertvolles Wissen zu Themen wie Resilienz, Stressbewältigung und Energieaufbau. Dazu bekommst du kraftvolle Übungen, die dir im Alltag helfen, dich besser zu fühlen und deine Selbstfürsorge zu stärken.

Donnerstags: Genieße eine wohltuende Yin Yoga-Stunde gefolgt von einem 30 minütigen Klangbad im Savasana, der Schlussentspannung, das deine Woche harmonisch abschließt.

Begleitendes Workbook:

Jede Teilnehmerin erhält ein digitales Workbook, das dich Woche für Woche mit wertvollen Informationen, Übungen und Impulsen unterstützt. Es bietet dir Platz für Reflexion und Journaling, um deine eigene Reise zu dokumentieren und ist gefüllt mit den Impulsen und Inhalten des jeweiligen Wochenthemas – so kannst du auch nach dem Modul immer wieder auf die Inhalte zugreifen.

In diesem 4-wöchigen Online-Programm nur für Frauen begleite ich dich auf eine transformative Reise zu mehr Resilienz, Kraft und innerer Ruhe. Ein Neustart, der dich resilienter und energievoller werden lässt. Entwickle Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge, um in deinem Alltag ganz neue Energiequellen zu entdecken.

Resilienz:

Lerne, wie du deine innere Widerstandskraft aufbaust und in akuten Situationen aktivierst.

Energie:

Entdecke kraftvolle Techniken, um deine Vitalität zu steigern.

Stressbewältigung:

Erfahre, wie du dich im Alltag besser entspannen und in deiner Ruhe bleiben kannst.

Entspannung:

Genieße tiefgehende Momente der Ruhe durch Yin Yoga und Klang.

Transformation:

Erlebe positive Veränderungen, die du nachhaltig und leicht in dein Leben integrieren kannst.

Warum RESET für dich wertvoll ist:

Dieses Programm schenkt dir nicht nur wertvolle Zeit für dich selbst, sondern hilft dir dabei, dein Wohlbefinden auf eine ganz neue Ebene zu heben. Ob du dich gerade in einer herausfordernden Lebensphase befindest, präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest oder einfach mehr Balance in deinen Alltag integrieren willst – RESET gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um:

  • Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden
  • Deine Energie zu steigern und dich wieder kraftvoll zu fühlen
  • Deine Resilienz zu stärken und Herausforderungen besser zu bewältigen
  • Tiefe Entspannung zu erleben und dein Nervensystem zu balancieren
  • Einen Neuanfang für deine Selbstfürsorge zu gestalten

 

Finde zurück zur inneren Ruhe und Harmonie. Schenke dir selbst Zeit zur Regeneration und erlebe Methoden zur sanften, nachhaltigen Entspannung und inneren Heilung.

Erwecke deine innere Stärke und lebe dein Potenzial. Entfalte Mut und Selbstbewusstsein, um gestärkt und erfüllt deinen Weg zu gehen.

Klangwelten - ein Erfahrungsworkshop

Im Erfahrungsworkshop Klangwelten hast du die Möglichkeit, die Kraft der Klänge hautnah zu erleben und eine Brücke zwischen wissenschaftlich fundierten Hintergründen und energetischen Wirkweisen zu erfahren.

Du wirst in die faszinierende Welt archaischer Instrumente fernab unseres standardisierten, schulischen Musikverständnisses eintauchen, darunter Klangschalen, Koshis, Zimbeln und mehr.

Dabei erfährst du nicht nur, aus welchen Materialien diese Instrumente bestehen und woher sie stammen, sondern auch die Kunst ihrer Herstellung und ihre Wirkweisen.

Du wirst sie ausprobieren, ihre Wirkung erleben und anschließend auch für dich anwenden können. Dazu musst du weder musikalisch vorgebildet noch veranlagt sein oder sonstige Vorkenntnisse haben.

Du darfst einfach sein und erleben.

Ein zentraler Aspekt des Workshops ist die Wirkung der klangerzeugenden Frequenzen auf den menschlichen Körper. Du wirst lernen, wie verschiedene Frequenzen zur Förderung von Entspannung und Heilung beitragen können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Grundlagen des Soundpractitionings, einschließlich der Bedeutung von Gehirnwellen und unterschiedlichen Hertz wie Solfeggio-Frequenzen, und wie diese in der Praxis angewendet werden können.

 

Zusätzlich erhältst du Einblicke in die Chakrenlehre und deren Zusammenhang mit den Klangwelten. Du wirst lernen, wie bestimmte Klänge spezifische Chakren ansprechen können und somit das energetische Gleichgewicht fördern.

 

Darüber hinaus werden wir uns mit energetischen Prinzipien beschäftigen. Hierbei wirst du entdecken, welche spirituelle und energetische Wirkung das Bewegen angespielter Klangschalen über dem Körper hat. Das Spielen der Klangschalen in bestimmten Richtungen kann unterschiedliche energetische Effekte hervorrufen. Diese Techniken ermöglichen es dir, tiefere Entspannung zu erfahren und emotionale Blockaden abzubauen.

 

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Workshops ist die praktische Erfahrung. Du wirst die Gelegenheit haben, alle Instrumente selbst und in der Gruppe auszuprobieren und zu spüren, welche Klänge in deinem Körper Resonanz erzeugen und wo. Diese direkte Erfahrung ist entscheidend für dein Verständnis der Klangwelten und deren ganzheitlicher Wirkung.

 

Dieser Workshop bietet dir nicht nur wertvolle Kenntnisse über Klangwelten, sondern auch eine einzigartige Gelegenheit zur Selbstentdeckung und tiefen Entspannung. Lass dich von den heilenden Klängen inspirieren und erlebe eine Reise zu deinem inneren Wohlbefinden, die du anschließend auch für dich und andere anzuwenden beginnen kannst!

 

Natürlich ist in diesem zeitlichen Rahmen nur ein Anschneiden der Themenbereiche und ein „Schnuppern“ in die Welt des Soundpractitionings möglich, gleichzeitig soll dir dieser Workshop die Möglichkeit geben, einen Einblick für die andere Seite deiner bisherigen Klangerfahrungen als Empfangende zu schenken. Willst du danach mehr, gibt es dafür auch entsprechende Angebote zur Vertiefung oder auch zur Ausbildung als Soundpractitioneerin oder Klangtherapeutin.

Zyklus Zauber

„Ich bin gerade in meinem Winter“ oder „Rote Mondin“ sind Aussagen, die dir nichts sagen und schon gar nicht im Hinblick auf deinen Zyklus? Du findest diese und viele weitere Antworten rund ums Thema weiblicher Zyklus, besseres Verständnis & Unterstützungsoptionen für den eigenen Zyklus und die Bedürfnisse deines Körpers, Austausch, Beistand und Wissenswertes aus verschiedenen Kulturen und Disziplinen in diesem Workshop.

Der weibliche Zyklus ist ein komplexer biologischer Prozess, der den Menstruationszyklus, den Eisprung und die hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau umfasst und bei dem immer auch eine spirituelle Komponente mitschwingt – schließlich liegt die Mystik des Lebens in harmonischen, gesunden Zyklen.

Je größer das Verständnis für den eigenen Zyklus ist, desto besser lebst du im Einklang mit deinem Körper, lernst diesen immer besser kennen und verstehst die Signale deines Organismus und deine Handlungsmöglichkeiten. Es ermöglicht dir, deine Fruchtbarkeit zu verstehen, die Planung einer Schwangerschaft zu erleichtern und auch mögliche gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Zyklus zu erkennen.

Die Kenntnis des weiblichen Zyklus kann auch dabei helfen, den eigenen Körper besser zu pflegen und auf die Bedürfnisse während des Zyklus einzugehen. Zum Beispiel können Frauen während der Menstruation Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation anwenden, um Schmerzen und Stress abzubauen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können ebenfalls dazu beitragen, den Zyklus zu unterstützen.

Darüber hinaus kann das Wissen über den weiblichen Zyklus helfen, mögliche gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Zyklus zu erkennen. Wenn eine Frau Unregelmäßigkeiten oder starke Symptome wie starke Schmerzen, ungewöhnliche Blutungen oder Stimmungsschwankungen bemerkt, kann dies auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweisen, die ärztliche Untersuchungen erfordern.

 

Indem Frauen Grundkenntnisse über den weiblichen Zyklus haben und Methoden zur Zyklusbeobachtung und -pflege kennen, können sie zu ihrer Gesundheit aktiv beitragen und mögliche Probleme frühzeitig erkennen. Es ist wichtig anzumerken, dass jede Frau einzigartig ist und dass der weibliche Zyklus von vielen Faktoren beeinflusst werden kann.

In diesem Workshop

  • tauschen wir uns aus
  • lernen die vier Phasen des Zyklus kennen und betrachten sie aus ayurvedischer Sicht
  • erhaltet ihr für jede Zyklusphase begleitende Optionen u.a. aus den Bereichen
    • Yoga (Asanas, die gut tun können)
    • Pranayama (Atemtechniken, die unterstützen)
    • Ayurveda (begleitende Lebensmittel und Kräuter in verschiedenen Formen sowie andere Techniken)
  • schauen wir uns das Thema Monatshygiene auf Basis der heutigen Produktvielfalt an
  • werden wir auch über das weite Feld der Verhütungsmethoden sprechen
  • und so manches mehr

 

„Behandle die Menschen so, als wären sie, was sie sein sollten, und du hilfst ihnen zu werden, was sie sein können.“

– Johann Wolfgang von Goethe –

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