Sonne · Mond · Sukha
Als mentale Reiseführerin begleite ich dich durch einen Kurzurlaub in deiner
Vorstellungskraft
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und eine bewusste und achtsame Präsenz im gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Es gibt verschiedene Formen und Techniken der Meditation, aber im Allgemeinen beinhaltet sie das Fokussieren der Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt, wie den Atem, einem Mantra oder eine visuelle Vorstellung, um den Geist von ablenkenden Gedanken zu befreien.
Die Ursprünge der Meditation reichen Jahrtausende zurück und sind in verschiedenen Kulturen und Religionen zu finden. In Indien entwickelte sich die Meditation als Teil des Yoga-Systems, insbesondere im Hatha Yoga. Im Buddhismus spielt Meditation eine zentrale Rolle, um Erleuchtung zu erreichen. Auch im Christentum, im Islam und in anderen spirituellen Traditionen gibt es meditative Praktiken.
Die Vorteile der Meditation für Körper, Geist und Seele sind vielfältig. Auf körperlicher Ebene kann regelmäßige Meditation den Blutdruck senken, die Herzfrequenz reduzieren und die Funktion des Immunsystems verbessern. Es kann auch den Schlaf verbessern und Stress abbauen, was zu einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens führt.
Auf mentaler Ebene kann Meditation den Geist beruhigen und zu einer erhöhten Klarheit und Konzentration führen. Durch die regelmäßige Praxis kann man lernen, ablenkende Gedanken und negative Emotionen loszulassen und einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Meditation kann auch die Fähigkeit zur Selbstreflexion und zur Entwicklung von Mitgefühl und Empathie stärken.
Auf spiritueller Ebene kann Meditation zu einem tieferen Verständnis des eigenen Selbst und zur Verbindung mit einer höheren Kraft oder dem Universum führen. Es kann helfen, die eigene Spiritualität zu vertiefen und zu einem Gefühl von Einheit und Verbundenheit mit allem Leben zu gelangen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Meditation eine regelmäßige Praxis erfordert, um die vollen Vorteile zu erfahren. Es ist nicht immer einfach, den Geist zur Ruhe zu bringen, besonders in unserer hektischen und abgelenkten Welt. Aber mit Geduld, Ausdauer und einer offenen Haltung kann Meditation zu einer wertvollen Ressource für die Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und spirituellem Wachstum werden.
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Deine Investition in Dich:
Soundhealing mit Klangschalen ist eine Form der Klangtherapie, bei der Klangschalen verwendet werden, um eine tiefe Entspannung und Heilung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene zu fördern. Die Klangschalen werden auf oder um den Körper platziert und dann sanft angeschlagen oder gerieben, um harmonische Klänge und Vibrationen zu erzeugen.
Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen wirken auf den Körper und den Geist und können eine beruhigende und meditative Wirkung haben. Sie können helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen, den Energiefluss im Körper auszugleichen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Während einer Soundhealing-Sitzung können die Teilnehmerinnen eine tiefe Entspannung und ein Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden erleben. Die Klänge der Klangschalen können auch dabei helfen, Blockaden und Spannungen im Körper zu lösen und den Energiefluss wiederherzustellen.
Soundhealing mit Klangschalen kann sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppen durchgeführt werden. Es ist eine sanfte und nicht-invasive Methode, die für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands geeignet ist. Es kann als eigenständige Therapie oder als Ergänzung zu anderen ganzheitlichen Behandlungen und Praktiken wie Yoga, Meditation oder Massage verwendet werden.
Wenn du dich anmeldest, handelst du eigenverantwortlich und sprichst dich bitte gegebenenfalls mit deinem behandelnden Arzt oder Ärztin ab, Danke!:
– Herzschrittmacher
– Epilepsie
– (schwere) Psychose, Angststörung, akute psychische Erkrankungen
– Schwangerschaft im 1. Trimester / kurz nach der Geburt
– bei Klang – Massagen zusätzlich: Bandscheibenvorfall, akute Wunden / Verletzungen, kurz nach OPs
„Ein Erlebnis der besonderen Art! Schon allein das Eintreten in deinen „Raum der Wünsche“ ist etwas Besonderes. Nela, du hast mich so herzlich empfangen und mir aber auch zugleich die Zeit zum Ankommen geschenkt. Durchatmen, wirken lassen und die Ruhe genießen. Es ist eine sehr besondere Ruhe im „Raum der Wünsche“. Sie überträgt sich sofort auf mich, die Gedanken werden still und auch der Affengeist macht eine Pause.
Nach einem kurzen Gespräch und a bissi Papierkram ging es auch endlich los. Erstmal mich mit Salbei abräuchern, anschließend durfte ich mich mit nackten Füßen in die große Klangschalle stellen. Puh, ein Kribbeln und Schaudern ging durch meinen Körper. Du hast mich angeleitet dreimal tief in den Bauch zu atmen und über den Mund wieder aus. Dreimal hast du mit deinem Schlegl die Klangschale angespielt. Nach dem ersten „Kuss“ (so bezeichnest du das Schlagen der Klangschale), war es irgendwie ein Gefühl wie, die raue Schale wird geknackt, der zweite „Kuss“ ging schon sehr in die Tiefe und hier war die kleine Ungeduld am Start, mein Körper wollte unbedingt diesen dritten „Kuss“ spüren, denn das hat mich ins Gleichgewicht gebracht und die „Altlasten“ wurden sozusagen abgeschüttelt. Puh, ein kleines Beben ging durch meinen Körper.
Danach durfte ich mich auf die Liege in Bauchlage legen. Nela, du hast mich sehr behutsam zugedeckt, die Ruhe die du ausstrahlst, ist so spürbar. Wir haben noch ein paar tiefe Atemzüge genommen und dann hast du mit dem Hauptteil begonnen. Die Töne der Klangschalen sind nicht so präsent bei mir angekommen, sondern die unterschiedlichen Frequenzen. Das ging durch und durch. Mein Körper hat diese Wellen aufgenommen, es fühlte sich wie Vibrationen an, einfach unbeschreiblich was die Klangschalen auf den Chakren bewirken. Meine Atmung war unterschiedlich stark. Mein Körper hat sich fast von alleine umgedreht. Ich war in absoluter Entspannung, mein Geist dafür umso präsenter. Ruhig aber doch wach, nicht schläfrig. Das war eine sehr intensive Erfahrung. Die letzte Klangschale, die du angespielt hast, der Ton war kaum hörbar, aber die Frequenz umso spürbarer. Das Ausklingen der Schale habe ich kaum mehr wahrgenommen. Ich bin sanft in die Stille-Phase übergegangen. Es war so unglaublich still, ich habe nichts wahrgenommen nur meinen Geist der auf einer Wolke liegen durfte. So etwas habe ich bis dato noch nie gespürt und gefühlt. Ein stiller wacher Geist, in diesem Zustand hätte ich noch ewig verweilen können. Einfach mit mir selber, mit meiner Seele.
Du hast mich sehr behutsam und achtsam zurückgeholt. Hast mir Zeit gegeben um wieder zurück zu kehren. Die Augen wieder zu öffnen und meine Umgebung wahrzunehmen.
Die Klangschalenmassage hat mich unglaublich tief geerdet und eine faszinierende Ruhe in mir ausgelöst. Ich bin zuhause sehr gut angekommen, aber wie die Fahrt war, kann ich dir nicht erklären. Man hat mir gegen Abend gesagt, ich würde schweben und das war auch so. Auch nach einigen Tagen, kann ich mich in diese Ruhe hineinversetzen ohne große Anstrengung, du hast mich wieder in meine Mitte gebracht.
Liebe Nela, ich danke Dir von Herzen für diese wunderbare Erfahrung. Danke für dein Sein, du bist wahrlich ein Geschenk des Himmels!“
(Nicole)
Klangmassage:
Klangmassage Plus (mit Beratung):
Bitte trage aufrichtig zur Einhaltung der für dich durch deine Buchung freigehaltenen Zeit bei. Ich kann nicht bei einer 90 minütigen Klangmassage vorab 45 Minuten auf deine Themen eingehen und dann innerhalb der verbliebenen Zeit eine vollwertige Klangmassage geben bzw. daraus „unbezahlte“ Überstunden machen.
Wenn du Austausch möchtest, vorab und nach deiner Klangmassage, wenn es um deine Themen und nicht nur rein um deine Entspannung gehen soll – dann buche bitte die PLUS Option und wir haben dafür den zeitlichen Rahmen.
Klangmassagetermine nach individueller Absprache: Zur Terminvereinbarung
Nächster Termin Klangmeditation: Zur Terminübersicht
Dauer: 1 Stunde
Deine Investition in dich: 20€
(in der „für Zwei“ Variante 30€ pro Duo)
Bitte Kontrainditkationen unter „Bitte beachten“ ernst nehmen!
Bitte beachte den Unterschied zwischen Klangmassage sowie Klangmassage PLUS (mit Beratung)!
Dauer: 90 Min.
Deine Investition in dich: 70€
Yoga Nidra ist eine tiefenentspannende Technik aus dem Yoga, die auch als „Schlaf des Yogis“ bezeichnet wird. Es handelt sich um eine Form der geführten Meditation, bei der der Körper in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gebracht wird. Während einer Yoga Nidra Einheit liegt man bequem auf dem Rücken und folgt den Anweisungen.
Die Yoga Nidra Einheit beginnt mit einer kurzen Entspannungsübung, um den Körper auf die kommende Tiefenentspannung vorzubereiten. Anschließend führe ich dich durch verschiedene Phasen der Entspannung, bei denen du dich auf bestimmte Körperbereiche oder Empfindungen konzentrierst. Dabei werden auch Sankalpas, positive Affirmationen oder persönliche Absichten, formuliert und im Unterbewusstsein verankert. Die Einheit endet mit einer langsamen Rückkehr in den Wachzustand.
Die gesundheitlichen und ganzheitlichen Wirkungen von Yoga Nidra sind vielfältig. Durch die tiefe Entspannung werden Stresshormone reduziert und das Nervensystem beruhigt. Dies kann zu einer verbesserten Schlafqualität führen und Stresssymptome wie Angstzustände und Depressionen lindern. Yoga Nidra kann auch den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken.
Darüber hinaus hat Yoga Nidra eine positive Wirkung auf das Gedächtnis und die Konzentration. Durch die Fokussierung auf bestimmte Körperbereiche und Empfindungen wird die Körperwahrnehmung geschult, was zu einer verbesserten Körperhaltung und einem besseren Körpergefühl führen kann.
Auf der spirituellen Ebene kann Yoga Nidra zu einem tieferen Verständnis des Selbst und einer erhöhten Achtsamkeit führen. Durch die Verankerung von positiven Absichten im Unterbewusstsein können auch negative Denkmuster und Verhaltensweisen transformiert werden.
Yoga Nidra kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es ist eine einfache und effektive Methode, um Stress abzubauen, die Gesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es wird empfohlen, Yoga Nidra regelmäßig zu praktizieren, um die vollen gesundheitlichen und ganzheitlichen Vorteile zu erfahren.
– Oscar Wilde –
